新しい日本の習慣・喪中見舞いでご遺族の心のケアを

 
喪中見舞いという習慣
家族葬や核家族化など社会情勢の変化に伴い、年末の喪中はがき(喪中欠礼状)で訃報を知るというケースが増えてきました。

従来の習慣では、喪中はがきをいただいたら、年明けに寒中見舞いを送ることがしきたりとなっていました。
しかし、訃報を知ったのに1か月近くも何もしないのはいかがなものか。
そんな問題意識を持つ人が増え、「喪中はがきをもらったら喪中見舞いを送る」という新しい習慣が注目されています。


郵便局が運営するサイト「郵便年賀.jp」でもこのように紹介されています。
Q.喪中はがきを受け取った場合にはどうするか?
A.「喪中はがき」を受け取った場合は、松が明けてから2月初旬頃までに着くように、「寒中見舞い」を出すということが慣習となっています。
しかし、「喪中はがき」は、11月中旬から12月初旬に届くので、「寒中見舞い」を出すまでに1ヶ月半ほど経ってしまいます。そのため、忘れてしまったり、出さないで終わってしまう方が多いようです。
そこで、出す時期が決められた「寒中見舞い」ではなく、喪中をお見舞いするという意味の「喪中見舞い」にすれば、時期にとらわれず、受け取ってすぐに気持ちを伝えることができます。
「喪中はがき」を受け取ったら、「喪中見舞い」でお見舞いの気持ちをお伝えしてはいかがでしょうか。


 
碧香堂が提案する喪中見舞い

「喪中見舞い」は近年注目されるようになった新しい習慣なので、文例なども少なく「どのような文章をつづればよいのか」と悩む方も多いようです。

碧香堂は喪中見舞いにおいて「故人の個性を尊重する」ことと「ご遺族の心のケアを意識する」ことを提案します。
 

●故人の個性を尊重したおたよりにする

〇生前の思い出やエピソードを記す

遺族にとって、故人のありし日の出来事を知ることはうれしいものです。
グリーフケアのワークでは故人について語り合うことがありますし、カウンセリングでも故人との思い出話を聞いてあげることが大切だと言われています。
ぜひ一言、故人のありし日の姿をご遺族に伝え、「死別後も思い出はなくならない。思い出せばいつでも会える」ということに気づかせてあげてください。

〇故人の名前を記入する
また、遺族にとってはかけがえのない大切な人が、死別後は「故人」とひとくくりにされ名前を記されることもなくなるのは寂しいものです。ぜひ亡くなった方のお名前を記してあげてください。
 

●ご遺族の心のケア(グリーフケア)を意識した言葉を添える

〇遺族を気にかけていることを伝える

自分が残念にさびしく思う気持ちを訴えるお手紙をよく目にしますが、ご遺族はそれ以上に悲しんでいます。
また「あの時自分がああしていれば」と後悔の念にかられる遺族も少なくありません。
そんなご遺族を追い詰めることのないよう、一呼吸おいて、あなたの気持ちを控えめに伝えてください。

力になりたい気持ちを伝える
具体的に何かをしなくてもよいのです。死別直後の遺族はそっとしておくのが一番。
しかし中には無神経でおせっかいな方がいて、突然訪問したり無遠慮な電話をよこしたりして、疲弊してしまう遺族も少なくありません。
無神経な人が遺族を傷つけ、思いやり深い方は接触を控える。
こうして現代の遺族は孤立にさらされることになります。
お手紙で「あなたのことを想っている」「何か力になりたいと思っている」そうお伝えし、連絡を待つ。
死別直後は何の反応もできない遺族がほとんどでしょうが、ふと一息つけたた時、あなたの思いやりとお気持ちをありがたく感じることになると思います。
 

いかがでしょうか。
「失礼のない内容にしなければ」と儀礼にだけこだわったお手紙は、かえって遺族の孤独感をあおることが多々あります。


 
文例

以上をふまえ、このような構成を提案しています。
 

●喪中見舞いの構成

1.ご挨拶文
例:○○様のご冥福を心よりお祈りいたします。

2.生前の故人との思い出などを記します。
例:あなたとの二人旅の様子を、○○様がとても楽しそう
に話されていたことを思い出します。

3.つなぎ文
例:そんな○○様を亡くされ、さぞかしご心痛の日々かと
思います。

4.ご遺族の体調を気遣う言葉を添えます。
例:寒さ厳しき折、何卒お身体を大切にお過ごしください。
 

上記の構成で、「故人の個性を尊重する」ことと「ご遺族の心のケアを意識する」を意識した文例です。
 

●喪中見舞いの例

○○様のご逝去の報に接し心よりお悔やみ申しあげます

毎年この季節になると職場で年末年始の家族旅行のご予定を楽しそうに話されていた○○様のことを思い出します

今年は○○様のお話を聞くことができなくて寂しく感じています
私ですらそうなのですからご家族の皆様はどんなにご心痛の日々かと心を痛めております

私で何かお役にたてることがあればと思います
話し相手が必要でしたらぜひお声がけください
 

また、碧香堂では「お悔やみのご挨拶状」を無料でお付けしています。
こちらでは、喪中見舞い用にこのような文例を用意しています。
 

A.喪中見舞い-1
喪中お見舞い申し上げます  
この度はご丁寧なご挨拶状をいただき
ありがとうございました
故人様のご冥福を心よりお祈りいたします
心ばかりではございますが
同封の品をお供えくださればと存じます  
寒さ厳しき折どうぞご自愛くださいませ

B.喪中見舞い-2
年賀欠礼のご挨拶をいただき驚いております
少しも存じ上げず大変失礼いたしました
謹んでお悔やみ申し上げますと共に
心ばかりの品を送らせていただきます
お供えいただければ幸いに存じます
寒さが一段と厳しくなります折柄
何卒お身体を大切にお過ごしください

C.定番
故人の面影を偲びつつ
遠方から合掌させていただきます
ご生前のご厚情に感謝するとともに
謹んで故人のご冥福をお祈り申し上げます

D.通年
ご訃報に接し心からお悔やみ申し上げます
ご心中いかばかりかとお察しいたします
心ばかりの品を送らせていただきます
お供えいただければ幸いに存じます

E.親しい方へ-1
どんなに辛いことだろうかと
ただ思うばかりです
かける言葉が見つかりませんが
お悔やみと慰めになればとこの品を送ります
何かお役にたてたらと思っています
いつでも連絡ください

F.親しい方へ-2
大切な人を見送り
寂しくなられたことと思います
お悔やみにも伺えずに失礼しました
心ばかりの品ですが
お供えしてもらえたらと思います
いつでも連絡ください
 

どんな方にもご利用いただけるようお名前や具体的なエピソードは省いています。

以上を参考に、あなたとあなたが想うご遺族にとってよりよい文章を考えてみてください。
洗練された文章である必要はありません。
「私の事を考えていてくれるのだ」という気持ちが伝わればご遺族の心のケアに役立つとことでしょう。

 
参考:避けた方がよい言葉

参考までに、グリーフケアとして「遺族にかけるのを避けた方がよい」とされている言葉を記します。
時と場合によると思いますが、参考にしていただければと思います。
 

● 励ましや激励
「頑張って」「早く元気になって」という言葉。
「こんなにつらく悲しい思いをしているのにこれ以上どう頑張ればよいのか」と途方に暮れてしまいます。

●悲しみの比較
「まだ良い方」「まだマシ」
かけがえのない人を失ったのです。他者との比較は意味がありません。

●気休めの同意
「お気持ちはよく分かります」
全く同じ経験をしている人はいません。
「自分はこんな経験をしたがこう立ち直った」という自慢も遺族へのなぐさめにはなりません。

●回復の早さを称賛
「元気そうで安心した」
元気なわけがありません。元気そうに振る舞っているだけなのです。

●性急に前進することを推奨
「忘れるのが一番だ」「早く次のお子さんを」
必要なだけ悲しみにひたる時間が遺族には必要なのです。あなたが決めることではありません。

●故人を勝手に代弁する、死の意味を押し付ける
「それでは故人が悲しむよ」「神様が決めたこと」「成仏した」
他人のあなたが決めることではありません。
あなたがそう思いたいと思う自己防衛の気持ちを遺族に押し付けてはいけません。
 

あなたがご遺族を想う気持ちは、きっとご遺族の力になります。
喪中見舞いの文例を考えることは困難な作業だと思いますが、このページがあなたの困難な作業の役にたてればと思います。

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Shop Manager
グリーフケアギフトの碧香堂
店長かとう
「喪のギフトの世界にも、もっと選択肢が欲しい」と思い起業しました。天使母10年生。
2013年10月グリーフケアアドバイザー2級取得。2016年9月一般社団法人日本グリーフケアギフト協会設立。2018年7月京都グリーフケア協会葬儀従事者コース初級終了。2018年8月日本グリーフ&ビリーブメント学会入会。

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